El embarazo es el mejor momento para la futura madre de practicar yoga, ya que está más sensible y receptiva; va descubriendo que su vientre se convierte en un verdadero receptáculo de vida y centro de energía.

El yoga no es ninguna gimnasia; no se trata de simples ejercicios para el cuerpo como mero instrumento sino sentir que el cuerpo es el primer peldaño hacia un conocimiento más profundo y sutil.
Es primordial para la salud de la madre y del bebé que la embarazada se sepa relajar y respirar.

En una sesión de yoga la futura madre practica:

- Estiramientos - Respiración - Movilidad de la pelvis - Relajación - Meditación - Preparación al parto natural con respiraciones para el momento de las contracciones y para el momento del parto